Hev a kveščn?

Elektroliti su minerali koji su ključni za mnoge vitalne funkcije u vašem telu. Evo nekoliko razloga zašto su elektroliti važni:

1. Održavanje ravnoteže tečnosti: Elektroliti kao što su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum pomažu u regulisanju ravnoteže tečnosti u vašem telu, što je ključno za održavanje optimalne hidratacije i funkcije ćelija.

2. Podrška nervnom sistemu: Elektroliti omogućavaju prenos električnih impulsa kroz nervne ćelije, što je neophodno za funkcije poput mišićne kontrakcije, uključujući rad srca.

3. Regulacija mišićne funkcije: Kalijum i kalcijum su posebno važni za pravilnu funkciju mišića. Oni pomažu u kontrakciji i opuštanju mišića, što je ključno za svakodnevne aktivnosti i fizičku aktivnost.

4. Održavanje pH ravnoteže: Elektroliti igraju važnu ulogu u održavanju kiselinsko-bazne ravnoteže u telu, što je neophodno za optimalno funkcionisanje ćelija i organa.

5. Podrška energetskom metabolizmu: Elektroliti su uključeni u metaboličke procese koji proizvode energiju potrebnu za vaše telo.

6. Prevencija dehidratacije: Tokom intenzivne fizičke aktivnosti, bolesti, ili izlaganja toploti, vaše telo gubi elektrolite kroz znoj. Održavanje odgovarajućeg nivoa elektrolita je ključno za prevenciju dehidratacije i održavanje fizičke performanse.

• Tokom i nakon intenzivnog vežbanja ili fizičke aktivnosti.
• Kada ste izloženi visokim temperaturama i puno se znojite.
• Kada imate stomačne probleme koji uzrokuju povraćanje ili dijareju.
• Ako se osećate umorno, dehidrirano ili osećate vrtoglavicu.

Redovno uzimanje elektrolita može pomoći u održavanju optimalnog zdravlja i performansi, posebno u situacijama kada se vaši nivoi elektrolita mogu smanjiti.

Detaljnije objašnjenu recepturu možeš pronaći na samoj stranici elektrolita, kao i u blogu „Šta su elektroliti“

SALC Elektroliti:

• Malina: Natrijum hlorid, Limunska kiselina, Kalijum hlorid, magnezijum citrat, kalcijum karbonat, prirodna aroma maline, stevija u prahu
• Pomorandža: Natrijum hlorid, Limunska kiselina, Kalijum hlorid, magnezijum citrat, kalcijum karbonat, prirodna aroma pomorandže, stevija u prahu
• Limun-Limeta: Natrijum hlorid, Limunska kiselina, Kalijum hlorid, magnezijum citrat, kalcijum karbonat, prirodna aroma limun-limete, stevija u prahu 

Ne! Stvorili smo SALC da obezbedimo najbolju mešavinu elektrolita ikada. Iako je naš proizvod prirodno bez ugljenih hidrata i pogodan za keto, SALC je formulisan tako da svako može da zadovolji svoje potrebe za elektrolitima bez raznih dodataka koji bez razloga zakomplikuju ono što ti zapravo treba.

Unos elektrolita zavisi od nekoliko faktora, uključujući vašu fizičku aktivnost, nivo znojenja, zdravstveno stanje, unos tečnosti, ishranu i druge individualne potrebe. Evo smernica koje vam mogu pomoći da odredite odgovarajući unos elektrolita:

1. Osobe sa niskom potrebom za elektrolitima:

   • Ako niste previše fizički aktivni i nemate značajno znojenje ili druge faktore koji povećavaju potrebu za elektrolitima, jedna kesica dnevno (sa 900 mg natrijuma) može biti dovoljna. To je količina koja zadovoljava potrebe većine ljudi sa prosečnim nivoom aktivnosti.

2. Osobe sa visokom potrebom za elektrolitima:

   • Ako ste fizički aktivni, puno se znojite, pijete velike količine tečnosti, imate stomačne probleme kao što su povraćanje ili dijareja, vaše potrebe za elektrolitima su veće. U ovim situacijama možete prilagoditi unos prema sledećim preporukama:
     • Za svaki sat intenzivnog treninga sa znojenjem:
       • 500-2000 mg natrijuma
       • 700-2900 mg hlorida
       • 200-400 mg kalijuma
       • Do 150 mg kalcijuma
       • Do 100 mg magnezijuma

Na osnovu ovih smernica možete otprilike izračunati koliko kesica SALC-a biste trebali konzumirati dodatno. Na primer, ako imate sat vremena intenzivnog treninga i izgubite puno natrijuma, možda će vam biti potrebno dodatnih 1-2 kesice (900-1800 mg natrijuma) kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite.

Primer:

• Recimo da imate sat vremena treninga sa umerenim znojenjem:
  • Potrebno je 1000 mg natrijuma.
  • Jedna kesica SALC-a sadrži 900 mg natrijuma.
  • Dakle, možda će vam trebati nešto više od jedne kesice za taj trening, ili tačno jedna kesica ako ostatak elektrolita unosite putem ishrane i tečnosti.

Napomena:

• Ako niste sigurni koliko elektrolita vam je potrebno, najbolje je da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom. Oni mogu pomoći da precizno odredite svoje potrebe na osnovu vašeg zdravstvenog stanja i načina života.